qianqiao 瑜伽专区：拳击搏击教学
【瑜伽专区：拳击搏击教学】
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【课程目录】
├─077 拳击搏击教学 [文件夹大小:37.96 GB 子文件夹数: 5 子文件数: 0]
1│ ├─05 杰森拳击 中英字幕 65课 高清系统教学 【推荐】 [文件夹大小:34.55 GB 子文件夹数: 1 子文件数: 0]
2│ │ ├─拳击 [文件夹大小:34.55 GB 子文件夹数: 0 子文件数: 70]
3│ │ │ │ 拳击训练计划电子书.pdf (2.47 MB)
3│ │ │ │ 第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4 (383.49 MB)
3│ │ │ │ 第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4 (355.48 MB)
3│ │ │ │ 第13期-拳击节奏练习.mp4 (297.28 MB)
3│ │ │ │ 第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4 (347.52 MB)
3│ │ │ │ 第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4 (161.58 MB)
3│ │ │ │ 第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4 (2.41 GB)
3│ │ │ │ 第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv (1.05 GB)
3│ │ │ │ 第09.4期-击打频率.rmvb (81.46 MB)
3│ │ │ │ 第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4 (60.12 MB)
3│ │ │ │ 第09.2期-拳击跑步计划.mp4 (46.36 MB)
3│ │ │ │ 第09.1期-营养和补给.rmvb (74.11 MB)
3│ │ │ │ 第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv (600.22 MB)
3│ │ │ │ 第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4 (380.19 MB)
3│ │ │ │ 第06期-身体打击和沙袋训练.mp4 (325.1 MB)
3│ │ │ │ 第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4 (2.18 GB)
3│ │ │ │ 第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4 (805.15 MB)
3│ │ │ │ 第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb (403.02 MB)
3│ │ │ │ 第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4 (463.52 MB)
3│ │ │ │ 第01期-初学者站姿步法技巧.mp4 (420.39 MB)
3│ │ │ │ 65、基础训练5-转体技巧.mp4 (132.73 MB)
3│ │ │ │ 64、基础训练4-下潜和后摇.mp4 (157.11 MB)
3│ │ │ │ 63、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4 (123 MB)
3│ │ │ │ 62、基础训练2-多样化刺拳.mp4 (90.27 MB)
3│ │ │ │ 61、基础训练1-移动刺拳.mp4 (116.97 MB)
3│ │ │ │ 60、核心训练8、转体.mp4 (56.03 MB)
3│ │ │ │ 59、核心训练7、后摇.mp4 (39.76 MB)
3│ │ │ │ 58、核心训练6、下潜.mp4 (40.63 MB)
3│ │ │ │ 57、核心训练5、侧向移动.mp4 (60.3 MB)
3│ │ │ │ 56、核心训练4、前进后退移动.mp4 (68.47 MB)
3│ │ │ │ 55、核心训练3、后手直拳.mp4 (74.29 MB)
3│ │ │ │ 54、核心训练2-刺拳.mp4 (84.24 MB)
3│ │ │ │ 53、核心训练1-拳击站姿.mp4 (77.51 MB)
3│ │ │ │ 52、Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4 (90.33 MB)
3│ │ │ │ 51、拳击空击教学.mp4 (359.9 MB)
3│ │ │ │ 50、拳击运动中的四种疲劳.mp4 (357.95 MB)
3│ │ │ │ 49、如何打出强劲有效的勾拳.mp4 (141.13 MB)
3│ │ │ │ 48、拳击的三种佯攻.mp4 (194.1 MB)
3│ │ │ │ 47、勾拳威力不足原因分析.mp4 (55.66 MB)
3│ │ │ │ 46、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4 (104.94 MB)
3│ │ │ │ 45、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4 (114.83 MB)
3│ │ │ │ 44、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4 (198.86 MB)
3│ │ │ │ 43、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4 (182.08 MB)
3│ │ │ │ 42、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4 (135.36 MB)
3│ │ │ │ 41、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4 (142.51 MB)
3│ │ │ │ 40、Canelo式转身后拉.mp4 (295.21 MB)
3│ │ │ │ 39、距离调整与反击.mp4 (247.76 MB)
3│ │ │ │ 38、拳击中的横向运动与节奏.wmv (318.04 MB)
3│ │ │ │ 37、提示核心力量与稳定性训练.wmv (316.21 MB)
3│ │ │ │ 36、几个常见拳击问题的解答.mp4 (552.87 MB)
3│ │ │ │ 35、提高拳速-打出流畅的单手组合拳.wmv (151.71 MB)
3│ │ │ │ 34、拳击中的完全放低训练.wmv (272.7 MB)
3│ │ │ │ 33、拳击引路拳-中到长距离进攻策略.mp4 (204.36 MB)
3│ │ │ │ 32、反击技巧以及时机的把握.mp4 (270.48 MB)
3│ │ │ │ 31、出拳的同时向右移动.wmv (372.25 MB)
3│ │ │ │ 30、拳击转体与还击.mp4 (159.74 MB)
3│ │ │ │ 29、拳手的进攻策略.wmv (183.38 MB)
3│ │ │ │ 28、十回合沙袋训练2.mp4 (747.95 MB)
3│ │ │ │ 27、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4 (365.24 MB)
3│ │ │ │ 26、后手拳的注意事项和策略3.mp4 (435.6 MB)
3│ │ │ │ 25、最全的身体击打.mp4 (1.93 GB)
3│ │ │ │ 24、拳击训练计划.mp4 (601.64 MB)
3│ │ │ │ 23、提升拳击训练效果.mp4 (2.12 GB)
3│ │ │ │ 22、平勾拳.mp4 (1.78 GB)
3│ │ │ │ 21、拳击格斗体能训练计划.mp4 (1.09 GB)
3│ │ │ │ 20、如何打出杀手级别刺拳.mp4 (971.47 MB)
3│ │ │ │ 19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv (1.01 GB)
3│ │ │ │ 18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4 (1.36 GB)
3│ │ │ │ 17、速度球及实战.mp4 (1.31 GB)
3│ │ │ │ 16、对练技巧及动作分解练习.mp4 (3.76 GB)
1│ ├─04 世界拳击冠军教程 【中文高清】 [文件夹大小:1.09 GB 子文件夹数: 0 子文件数: 23]
2│ │ │ 第9集 刺拳的综合应用.mp4 (41.81 MB)
2│ │ │ 第8集 刺拳的躯干进攻.mp4 (26.09 MB)
2│ │ │ 第7集 拳击刺拳入门.mp4 (30.99 MB)
2│ │ │ 第6集 拳击高级防守的应用.mp4 (78.66 MB)
2│ │ │ 第5集 拳击高级防守.mp4 (76.34 MB)
2│ │ │ 第4集 重要的移动动作.mp4 (47.85 MB)
2│ │ │ 第3集 重要的移动动作.mp4 (69.5 MB)
2│ │ │ 第2集 拳击基础防守.mp4 (43.3 MB)
2│ │ │ 第23集 刺探和环绕勾拳.mp4 (43.38 MB)
2│ │ │ 第22集 偷袭.mp4 (37.3 MB)
2│ │ │ 第21集 超手拳.mp4 (28.4 MB)
2│ │ │ 第20集 上勾拳.mp4 (40.09 MB)
2│ │ │ 第1集 拳击的站架.mp4 (58.42 MB)
2│ │ │ 第19集 右勾拳的攻击与防守.mp4 (87.68 MB)
2│ │ │ 第18集 右勾重拳.mp4 (6.78 MB)
2│ │ │ 第17集 右勾拳.mp4 (29.19 MB)
2│ │ │ 第16集 左勾拳的攻击与防守.mp4 (28.99 MB)
2│ │ │ 第15集 左勾重拳.mp4 (29.56 MB)
2│ │ │ 第14集 左勾拳.mp4 (44.16 MB)
2│ │ │ 第13集 交叉拳的攻击与防守2.mp4 (95.02 MB)
2│ │ │ 第12集 交叉拳的攻击与防守.mp4 (90.05 MB)
2│ │ │ 第11集 腹部交叉拳.mp4 (40.49 MB)
2│ │ │ 第10集 交叉拳.mp4 (46.87 MB)
1│ ├─03 美国拳击冠军 【中文高清】 [文件夹大小:311.67 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 25]
2│ │ │ 拳击教学9：滑步与虚晃步应用.flv (15.79 MB)
2│ │ │ 拳击教学8：拳击步法三步曲.flv (16.96 MB)
2│ │ │ 拳击教学7：拳击步法之滑步.flv (9.52 MB)
2│ │ │ 拳击教学6：拳击格斗式、站姿.flv (10.89 MB)
2│ │ │ 拳击教学5：飞毛腿.flv (11.28 MB)
2│ │ │ 拳击教学4：步法初探.flv (11.53 MB)
2│ │ │ 拳击教学3：伸展运动 下集.flv (10.28 MB)
2│ │ │ 拳击教学2：伸展运动 上集.flv (20.43 MB)
2│ │ │ 拳击教学25：下潜闪与头部躲闪.flv (9.59 MB)
2│ │ │ 拳击教学24：空击训练方法 下.flv (8.14 MB)
2│ │ │ 拳击教学23：空击训练方法 上.flv (13.48 MB)
2│ │ │ 拳击教学22：四连击训练方法.flv (13.01 MB)
2│ │ │ 拳击教学21：一二连击训练方法.flv (12.89 MB)
2│ │ │ 拳击教学20：组合拳与套路的重要性.flv (3.92 MB)
2│ │ │ 拳击教学1：拳落何处.flv (13.31 MB)
2│ │ │ 拳击教学19：拳击手套戴法.flv (10.48 MB)
2│ │ │ 拳击教学18：拳击护手绷带缠法 下集.flv (14.01 MB)
2│ │ │ 拳击教学17：拳击护手绷带缠法 上集.flv (15.41 MB)
2│ │ │ 拳击教学16：拳击防守与反击训练.flv (20.38 MB)
2│ │ │ 拳击教学15：拳法之右手短拳和越肩大摆拳.flv (10.08 MB)
2│ │ │ 拳击教学14：拳法之左手上勾拳.flv (11.82 MB)
2│ │ │ 拳击教学13：拳法之右手上勾拳.flv (7.28 MB)
2│ │ │ 拳击教学12：拳法之左手勾拳.flv (14.57 MB)
2│ │ │ 拳击教学11：拳法之直拳.flv (11.22 MB)
2│ │ │ 拳击教学10：拳击拳法之刺拳.flv (15.39 MB)
1│ ├─02 中国拳击冠军教程 [文件夹大小:217.93 MB 子文件夹数: 0 子文件数: 11]
2│ │ │ 第一集-拳王速度,反应,功力训练探秘.mp4 (5.93 MB)
2│ │ │ 第五集-快速反应出手训练.mp4 (19.98 MB)
2│ │ │ 第四集-反击能力训练.mp4 (44.12 MB)
2│ │ │ 第十一集-打沙袋训练.mp4 (20.49 MB)
2│ │ │ 第十集-重拳核心力量训练.mp4 (31.06 MB)
2│ │ │ 第三集-移动能力训练.mp4 (9.06 MB)
2│ │ │ 第七集-实心球训练.mp4 (11.7 MB)
2│ │ │ 第六集-多角度有效击打训练.mp4 (10.29 MB)
2│ │ │ 第九集-速度球练习.mp4 (18.14 MB)
2│ │ │ 第二集-攻击技术强化训练.mp4 (27.71 MB)
2│ │ │ 第八集-出拳速度训练.mp4 (19.46 MB)
1│ ├─01 拳击基础练习技巧 [文件夹大小:1.8 GB 子文件夹数: 0 子文件数: 7]
2│ │ │ 6.拳击节奏练习.mp4 (297.28 MB)
2│ │ │ 5.击打频率.rmvb (81.46 MB)
2│ │ │ 4.十回合沙袋训练.mp4 (747.95 MB)
2│ │ │ 3.身体打击和沙袋训练.mp4 (325.1 MB)
2│ │ │ 2.左右直拳训练.mp4 (308.66 MB)
2│ │ │ 1.沙包训练.mp4 (34.41 MB)
2│ │ │ 0.有氧运动拳击跑步计划.mp4 (46.36 MB)
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